El cilantro es una hierba maravillosa llena de nutrientes. Tiene una gran cantidad de vitaminas (A, K, C), minerales como hierro, calcio y magnesio, incluso tiene más antioxidantes que algunas frutas y verduras. El cilantro contiene fitonutrientes y también aceites esenciales lo que le proporciona todas sus propiedades medicinales. Una de ellas, quizás la más importante, es que es capaz de unirse a metales pesados para eliminarlos del cuerpo por lo que es excelente para desintoxicar. …
Aumenta tu dopamina con estos alimentos
La dopamina es un neurotransmisor que al ser estimulado de manera natural nos ayuda a evitar depresión, ansiedad, miedo, apatía ayudando al mismo tiempo a mejorar la sensación de bienestar y placer. La dopamina también ayuda a regular el movimiento de los musculos y mejora la función cognitiva por lo que es muy importante mantenerla en niveles adecuados. …
Jarabe casero para la tos
Este jarabe es perfecto para ayudar a aliviar la tos pues la bugambilia tiene efecto antitusígeno y expectorante ayudando a eliminar el moco de los pulmones. Tiene también guayaba, canela y ajo que además de proporcionar vitamina C y zinc ayudan a eliminar virus y bacterias de vías respiratorias. Es además muy sencillo de preparar y aunque no lo creas es delicioso. …
Nutre tu piel: Mascarillas de aloe vera caseras
El aloe vera es un gel lleno de minerales, vitaminas y fitonutrientes que penetra la epidermis nutriéndola, hidratándola y además limpiándola profundamente de manera suave. El aloe vera además ayuda a activar la producción natural de colágeno y acido hialuronico, lo que significa que previene la aparición de arrugas y flacidez….
Cafe con nuez de la india
La nuez de la india es muy valorada no solo por su sabor si no por sus muchos beneficios a tu salud. Contienen un alto contenido de proteína y son una muy buena fuente de vitaminas del complejo B y zinc, a diferencia con otras nueces su contenido de grasa es bajo. …
Zinc en tu salud
Una deficiencia de nutrientes poco identificada pero cada día más común es la la deficiencia de zinc. Se estima que el 31% de la población mundial sufre deficiencia de este mineral. …
Pastel de almendras y manzana
Prepara este postre delicioso con tan solo 5 ingredientes y un poco de especias. Es libre de harina por lo que es una excelente opción para personas con intolerancia o alergia al gluten. …
Ensalada para llevar
Puedes llevar una deliciosa ensalada al trabajo o colegio sin tener el pendiente de que cuando la comas este demasiado remojada por el aderezo. Esta receta es súper practica y estoy segura te va a encantar. El secreto es usar un masón Jar o algo similar y también en acomodar los ingredientes dentro del frasco en el siguiente orden:…
5 Estrategias para un lunch fácil y saludable
Te doy varias estrategias para que preparar el lunch o refrigerio de tus hijos sea un proceso fácil pero nutritivo al mismo tiempo. Claro que también pueden servirte para preparar un lunch o refrigerio de adultos. …
Ensalada de esparragos con huevo
Esta ensalada es deliciosa, súper rápida y fácil de hacer. Solo tienes que mezclar los siguientes ingredientes y listo:
1 manojo de espárragos asados y cortados en trozos
2-3 rebanadas de tocino
1 huevo cocido
Vinagreta de mostaza, aceite de oliva y vinagre
Sal y pimienta
Fuente:Skinnytaste
Rinde 1 porción y puede comerse tibia o fría. Puedes compartir ¡Compartir es querer!
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