Cura la ansiedad con solo un nutriente

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Los trastornos de ansiedad son considerados los trastornos mentales más comunes en la actualidad, se estima que el 25% de la población mundial sufre alguno de ellos en algún momento de su vida. La ansiedad es considerada la epidemia del siglo XXI…. 

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Importancia del Yodo en tu metabolismo y salud

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El yodo es un mineral sumamente importante, su función más conocida es en la producción de hormonas tiroideas, pero no es la única: también es necesario para regular la presión, el azúcar en sangre, el humor y los ritmos cardiacos. Ayuda a prevenir cáncer sobretodo de tiroides, ovarios, próstata, utero y mamas…. 

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Licuado sabor rol de canela

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Esta receta es perfecta para calmar tu antojo de roles de canela de manera saludable. Además la canela contiene poderosos antioxidantes que ayudan a protegerte de enfermedades y regular tus niveles de azúcar en sangre. … 

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10 Beneficios del Te Matcha

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El te matcha es la hoja entera del té verde que tras un proceso especial de cultivo, recolección y secado, se muele para obtener un polvo fino que contiene gran cantidad de nutrientes y antioxidantes. Un estudio demostró que 1 taza de matcha contiene 130 veces más antioxidantes que una taza de te verde. Además el matcha contiene catequinas que son poderosos antioxidantes y sobre todo potentes agentes anticancer…. 

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Semilla de aguacate y tu salud

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El aguacate proporciona infinidad de beneficios a tu salud pero ¿sabías que lo que más nutrientes tiene es lo que desechas cada vez que lo comes?: La semilla de aguacate es la parte más saludable de esta fruta y generalmente termina en la basura…. 

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10 beneficios del aguacate

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El aguacate es un alimento mexicano, hay registros de su existencia desde 10,000 años AC. Algunos investigadores creen que los dinosaurios se alimentaba de ellos. Aguacate proviene del náhuatl y significa “testículos” por su forma y porque siempre crecen en pareja además de que se creía era un alimento afrodisiaco…. 

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Smoothie de Piña Colada

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Una manera sencilla y práctica de agregar muchos nutrientes y probióticos a la dieta de toda tu familia y además con un sabor delicioso. Solo tienes que agregar los siguientes ingredientes a una licuadora para preparar este smoothie de piña colada y ¡Disfrutar!

3/4 taza de piña

3/4 taza de mango

1 plátano

1 taza de Kale o col rizada

1 cda de aceite de coco

1/4 taza de nuez de la india

1 cucharada de semillas de hemp

1 cucharada de polen de abeja 

2 dátiles

3 cucharadas de kefir 

1 1/4 taza de leche de tu elección

  • Coco rallado para decorar

Rinde 4 vasos chicos o 2 grandes.

Smoothie de Piña Colada
 
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Prep
Cook time
Tiempo total
 
Porciones: 2 a 3 vasos
Ingredientes
  • ¾ taza de piña
  • ¾ taza de mango
  • 1 plátano
  • 1 taza de Kale o col rizada
  • 1 cda de aceite de coco
  • ¼ taza de nuez de la india
  • 1 cucharada de semillas de hemp
  • 1 cucharada de polen de abeja
  • 2 dátiles
  • 3 cucharadas de kefir
  • 1¼ taza de leche de tu elección
  • Coco rallado para decorar

Si quieres puedes agregar proteína de alta calidad puedes hacerlo agregando 1 scoop de  IsaPro de Isagenix

 

Para más ideas de desayunos saludables y sin prisas da click en el enlace:

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Repelente natural de mosquitos

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Las picaduras de mosquitos suelen ser muy molestas y además pueden ser peligrosas si los mosquitos son portadores de alguna enfermedad como dengue, fiebre amarilla, malaria, zika etc. La buena noticia es que puedes evitarlas de manera natural sin tener que utilizar repelentes llenos de toxinas.

Solo tienes que aumentar tus niveles de vitamina B1 (Tiamina) en la sangre. Puedes hacerlo si aumentas tu consumo de:

 

Semilla de calabaza

Calabaza

Kale

Espinacas

Almendras

Berenjenas

Perejil

Cilantro

Col

Cebolla

Brócoli

Ejotes

Vinagre de cidra de manzana

Esta vitamina provoca un olor a levadura el cual no es detectable por los humanos pero si por los mosquitos, a los cuales les molesta muchísimo y los repele. Maravilloso y fácil ¿no crees?

 

Puedes también preparar esta mezcla casera de repelente:

 

Manojo de hojas de perejil

150 ml de vinagre de sidra de maznana

 

Licuar o machacar con un mortero, dejar reposar de 8 a 12 hrs. Colar y poner el líquido en una botella de spray. Puedes agregar aceites esenciales de lavanda (no les gusta tampoco el olor a lavanda) o limón para mejorar el olor.

 

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