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Smoothie de PiƱa Colada

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Una manera sencilla y prĆ”ctica de agregar muchos nutrientes y probiĆ³ticos a la dieta de toda tu familia y ademĆ”s con un sabor delicioso. Solo tienes que agregar los siguientes ingredientes a una licuadora para preparar este smoothie de piƱa colada y Ā”Disfrutar!

3/4 taza de piƱa

3/4 taza de mango

1 plƔtano

1 taza de Kale o col rizada

1 cda de aceite de coco

1/4 taza de nuez de la india

1 cucharada de semillas de hemp

1 cucharada de polen de abejaĀ 

2 dƔtiles

3 cucharadas de kefirĀ 

1 1/4 taza de leche de tu elecciĆ³n

  • Coco rallado para decorar

Rinde 4 vasos chicos o 2 grandes.

Smoothie de PiƱa Colada
 
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Prep
Cook time
Tiempo total
 
Porciones: 2 a 3 vasos
Ingredientes
  • ¾ taza de piƱa
  • ¾ taza de mango
  • 1 plĆ”tano
  • 1 taza de Kale o col rizada
  • 1 cda de aceite de coco
  • ¼ taza de nuez de la india
  • 1 cucharada de semillas de hemp
  • 1 cucharada de polen de abeja
  • 2 dĆ”tiles
  • 3 cucharadas de kefir
  • 1¼ taza de leche de tu elecciĆ³n
  • Coco rallado para decorar

Si quieres puedes agregar proteĆ­na de alta calidad puedes hacerlo agregando 1 scoop de Ā IsaPro de Isagenix

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Para mƔs ideas de desayunos saludables y sin prisas da click en el enlace:

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Repelente natural de mosquitos

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Las picaduras de mosquitos suelen ser muy molestas y ademƔs pueden ser peligrosas si los mosquitos son portadores de alguna enfermedad como dengue, fiebre amarilla, malaria, zika etc. La buena noticia es que puedes evitarlas de manera natural sin tener que utilizar repelentes llenos de toxinas.

Solo tienes que aumentar tus niveles de vitamina B1 (Tiamina) en la sangre. Puedes hacerlo si aumentas tu consumo de:

 

Semilla de calabaza

Calabaza

Kale

Espinacas

Almendras

Berenjenas

Perejil

Cilantro

Col

Cebolla

BrĆ³coli

Ejotes

Vinagre de cidra de manzana

Esta vitamina provoca un olor a levadura el cual no es detectable por los humanos pero si por los mosquitos, a los cuales les molesta muchĆ­simo y los repele. Maravilloso y fĆ”cil Āæno crees?

 

Puedes tambiƩn preparar esta mezcla casera de repelente:

 

Manojo de hojas de perejil

150 ml de vinagre de sidra de maznana

 

Licuar o machacar con un mortero, dejar reposar de 8 a 12 hrs. Colar y poner el lĆ­quido en una botella de spray. Puedes agregar aceites esenciales de lavanda (no les gusta tampoco el olor a lavanda) o limĆ³n para mejorar el olor.

 

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Beneficios del amaranto

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Amaranto significa planta que no se marchita, es uno de los alimentos mas antiguos que existen y era considerado un alimento sagrado por los aztecas en MĆ©xico pues era usado en ofrendas y ceremonias religiosas. Sus propiedades medicinales eran tambiĆ©n muy conocidas y apreciadas y se deben a su alta cantidad de nutrientes:Ā … 

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